蛋白質是人體重要的存在

蛋白質是人體重要的存在！

蛋白質是我們日常飲食中的重要樞紐，對於維持我們的健康和身體功能至關重要。無論您是運動健身還是辦公室工作者，蛋白質都扮演著關鍵角色。

為什麼蛋白質對人體如此重要？讓專業教練來為您解答！

 

‧細胞修復和生長：蛋白質是細胞的基本組成部分之一。我們的身體蛋白質需要修復受損的細胞並支持新細胞的生長。這有助於恢復損傷、維持健康的皮膚、頭髮和指甲以及支持免疫系統非常重要。

‧肌肉的生長來源：對於運動或體育活動的人來說，蛋白質是關鍵的營養。攝取足夠的蛋白質有助於修復運動後的肌肉損傷，並促進肌肉的生長和增強。這不僅有助於提高體能表現，還可以幫助控制體重。

‧能量來源：雖然碳水化合物是主要的能量來源，但蛋白質也能提供一定程度的能量。當碳水化合物缺乏時，它會轉向重組蛋白質以供給能量。因此，蛋白質在保持體能的過程中發揮重要作用角色。

‧維持飽足感：蛋白質具有使人感到飽足的特性，有助於控制食量，有助於減肥或維持健康的體重。相較於快速消耗的碳水化合物，攝取蛋白質可以讓您更長時間感到飽足感滿足，減少娛樂許可。

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